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在這個步調快速的年代，早睡早起過規律的生活，吃天然健康的食物，這些原本是人類存活最基本的條件，對現代家庭來說，竟變成了難題。
據統計，台灣有多達200萬失眠人口，許多大醫院陸續成立了睡眠中心，專攻與睡眠有關的各種病症及治療方法。研究顯示，每個人睡飽所需的時間不同，90%的人每天所需的睡眠長度為6?9個小時，只有大約5%的人所需的睡眠時間少於5個小時；另外5%的人，所需的睡眠時間則是超過10個小時。
隨著年齡漸增，個體所需的睡眠時間會改變。嬰兒期大約花16個小時睡覺；幼兒期約10?11個小時；而中壯年期的成人則大約需要7?8個小時；老年人的睡眠時間又變得更短一些。所以家庭之中，大人和孩子的需求是有差別的，必須互相協調作息，找出規律。
睡眠可以說是年幼孩子「成長的維他命」。世界各國的嬰幼兒專家有鑑於睡眠對成長的影響，紛紛從源頭進行探究，提出許多證據及建言，例如：上個月本刊＜育兒新鮮事＞報導了一則「媽咪睡不好，影響胎兒免疫系統發育」的新知，另一則研究也指出「15個月大的嬰兒，小睡後的學習專注效果更好」。最近英國倫敦大學又發表了一項針對1萬1千名兒童在3、5、7歲時的學習能力以及成績表現的評估，這項研究發現，睡眠時間不規律的幼兒，學習能力會連帶受到影響。學者建議，午睡的時間長短並非重點，重要的是讓大腦有短暫休息的機會，才能重整腦中記憶，增強學習能力。
爸媽對孩子的睡眠需求愈瞭解，就愈能掌握年齡特性，幫助孩子從小建立起良好的睡眠習慣，擁有規律的作息。這個月，我們要陪新手爸媽從頭認識孩子的睡眠問題，並分享多種關鍵技巧，讓睡眠不佳的孩子也有機會「重建」習慣，也希望爸媽能紓解育兒階段的睡不飽困擾。
除此之外，近來爆發的一連串食品安全問題讓人焦慮，所以我們特別企畫了一系列飲食話題，希望透過正確吃早餐、親手做麵包和健康的食物、到農夫市集認識真食物等內容，協助爸媽找到安心過生活的方法，更讓孩子從小就學習做正確的選擇與行動，好好過生活、好好長大。
睡眠這件事，天天上演，看似稀鬆平常，卻也考驗著無數新手爸媽的耐力和情緒。從信誼基金會網路教養諮詢信箱顯示，寶寶睡不著、睡不穩、日夜顛倒、夜裡狂哭，都是爸媽感到既心疼又束手無策的問題。許多爸媽一方面擔心寶寶睡眠不足會影響生長發育和學習能力，另一方面也煩惱大人的生活品質陷入困境。
雖然每個孩子的睡眠需求有個別差異，但孩子靠充分的睡眠才能成長茁壯是確定的事實，研究指出，適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」，讓孩子長高變壯、不易生病，而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。英國最近發表於《流行病學暨社區衛生》期刊的一項研究指出，晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育，睡眠差的孩子，閱讀、數學和空間認知能力相對也較差，再次顯示出睡眠對成長中的幼兒是相當重要的。
當爸媽看到這些研究新知，雖然警覺到睡眠的重要性，但在現實生活裡就是無法讓寶貝夜夜好眠，又該怎麼辦呢？究竟怎麼樣才知道自己孩子的睡眠是否足夠？怎麼做才能讓他一覺到天亮？爸媽的哄睡方式做對了嗎？
這個月我們邀請身為「亞太地區兒童睡眠專家聯合會」與「世界兒童睡眠醫學會」成員的周怡宏醫師擔任諮詢專家，針對寶寶睡眠常見困擾作探討，希望幫助爸媽明瞭問題所在，並採取正確的行動，讓寶寶擁有更好的睡眠品質，使身心發展都能處於最佳狀態，而爸媽自己也可從此拋開黑眼圈，高枕無憂。
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【記者謝政儒台北報導】交通部今日公佈中秋連假(9月15日至9月18日)疏運措施，受到民眾關心的夜間國道收費問題，交通部表示，中秋以及雙十連假期間夜間國道不收費。
另表示，根據研究夜間國道收費與否跟塞車並無關連，但還是尊重多數民意，同時也呼籲民眾夜間上路請先養足精神，往來臺中走國1、長途走國3、短途走地方道路、東部儘量不開車。
入口高乘載管制部分，9/15(周四)7-12時，國1內湖至頭份及國3木柵至香山，各交流道之南下入口匝道以及國5南下南港系統、石碇、坪林；9/16(周五)7-12時，國5南下南港系統、石碇、坪林；9/17(周六)15-20時，國5北上蘇澳、羅東、宜蘭及頭城；9/18(週日)15-20時，國5北上蘇澳、羅東、宜蘭及頭城將進行高乘載管制。
高鐵疏運期間(9月14日至9月19日)增開96班次，總計開行922班次。臺鐵疏運期間(9月14日至9月19日)加開列車203列，加掛車廂729輛次。中秋連假9月15日至9月17日每日增開樹林往羅東對號區間快車3列次，9月16日至9月18日每日增開羅東往樹林對號區間快車3列次，並提供100元優惠票價。航空疏運期間(9月14日至9月19日)以馬公、金門、馬祖等離島航線為優先考量，國內航線預計提供1,596架次，136,818個座位，並視需要協調航空公司增開臨時加班機。海運部分：疏運期間(9月14日至9月19日)預計提供1,152班次，可疏運285,462人次，並視需要機動加班。
(自立晚報20160901)
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社東京9日綜合外電報導）日本自衛隊2名消息人士告訴路透社，日本今天已出動軍機，偵察北韓疑似核試可能產生的輻射。
根據路透社，消息人士說，目前已部署3架通常用於訓練戰鬥機飛行員的T-4飛機。
共同社報導，日本內閣官房長官今天上午召開記者會，就北韓境內發生的震動表示「按照以往事例，我們認為核子試驗的可能性是存在的」。（譯者：中央社盧映孜）1050909
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